俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，人之有脚，好似树之有根，树枯根先竭，人老腿先衰。诸病从寒起，寒从足下生，因此脚又被称为身体的“第二心脏”。

　　冬季泡脚好处多

　　睡前泡脚已成为众多人喜欢的家庭养生方式，不仅可以祛除寒湿，也能缓解身体疲劳，帮助睡眠。冬季用一些温热的药物泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用，对于阳气虚、阴寒重的病症非常有好处。

　　脚在人体最下部，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集于此，但同时也是阳气最不易到达的地方。《黄帝内经》云：“寒气升，泡脚祛寒，消百病”。科学研究证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，取得防病治病的保健效果。

　　中医认为，足乃运行气血、联系脏腑，沟通人体内、外、上、下之经络的重要起止部位，中药泡脚可以改善血液循环，通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒以及内生之毒对人体健康的危害，从而起到养生保健作用。

　　中药泡脚常见禁忌症

　　中药泡脚虽好，但是也不能包治百病，进行中药泡脚时也应该掌握相关的禁忌症及注意事项，最好寻求专业的中医师根据个人体质开具中药泡脚药方，辨证选药，效果更佳。

　　1.特殊人群：如妊娠、月经期妇女不宜泡脚，此时泡脚容易影响妇女及胎儿的健康，另外儿童也不宜长时间泡脚。

　　2.饭前、饭后30分钟以内或过饥、过饱状态不适合泡脚，此时泡脚会影响胃部血液的供应。

　　3.足部有炎症、严重皮肤病、外伤或皮肤烧烫伤者，泡脚易引起伤口感染，因此不宜泡脚。

　　4.患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病患者以及足部皮肤问题（如疱疹）等患者不宜泡脚。糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度，容易引起烫伤。心脏病患者由于高水温会使神经受到刺激、毛细血管扩张，温度升高的同时会加速血液循环，短时间内增加心脏血管的负担，因此可能会加重病情。

　　5.过敏体质：对中药成分过敏，或者属于严重过敏体质，如果出现过敏反应，应立即停止泡脚并咨询医师。

　　注意事项：

　　1.泡脚桶的选择：一般使用木质材料的泡脚桶，或安全、保温性能好的足浴盆，因为木质盆散热较慢，利于保温。

　　2.选择适合自己的中药配方：对于针对性治疗一些疾病的情况，建议咨询医师后，辨证使用好药方进行泡脚，效果更好。

　　3.泡脚温度：40℃左右，不宜过热或过凉，泡脚过程中可以适当加温水保持水温，以微汗为度。温度过高会烫伤皮肤，导致血液循环突然加快，引起不适。

　　4.泡脚时间：晚上20:00-21:00左右为佳，时间控制在20-30分钟左右，不宜过长。泡脚过程中可以用双手按摩。若出现头痛、头晕等现象，应暂停泡脚并平卧休息。若病情加重，需及时就医。