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　　越来越多的女性出现贫血怎么办？砚山县中医医院妇产科杨梅花医生推荐，首先可以选择食疗，多食四红粥，养血又养颜。

　　四红粥

　　所谓"四红"是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成粥就叫"四红粥"，四种食材一起煎煮，能充分发挥它们的作用，营养会更好。

　　四红补血粥，不但可以补血养颜，还可以红润皮肤，吃出好气色。

　　有料如下：

　　带皮花生   20g

　　红豆       20g

　　紫米       20g

　　红枣       5颗

　　红糖       适量

　　煎煮方法：

　　第一步：将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡2小时左右；

　　第二步：将花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花；

　　第三步：加入红糖煮至糖溶解即可。

　　当然，除了食疗以外，在补血中我们中医发挥了重要作用，中医补血养血的经典方药，那当然是"四物汤"。方用当归、川芎、白芍、熟地黄四味药物组成，熟地滋阴养血，当归补血养肝，白芍养血柔肝，川芎活血行气，因此四物汤补血养血功效较强。

　　四物汤在中医临床应用中已有千年历史，被称为妇科圣方。为什么呢？先说说女人三易，那就是一女人易血虚，也就是我们常说的贫血，二是女人易血瘀，三是女人易月经不调，这三个女人常见的病因常常互为因果，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，血虚血瘀会导致月经不调，同样月经不调也是血虚血瘀的常见病因。而四物汤是针对以上所说的女人三易的生理特点，具有非常好的补血活血调经的作用，可以说是女人三易的克星。

　　不仅如此，四物汤配方非常合理，以熟地、白芍阴柔补血之品（血中血药）与辛香的当归、川芎（血中气药）相配，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血，比如说补血方面就说阿胶，阿胶补血易使人上火如流鼻血，而且阿胶滋腻碍胃，使人胃口不佳不想吃饭等；活血方面就说红花吧，红花活血常会使人出血不止而会伤血。而四物汤温而不燥，滋而不腻，非常适合长期服用调养。是临床常用的补血活血调经的良方，所以被称为“妇科圣方”。

　　杨梅花医生提醒您：如果您莫名感到劳累，脸色发白，四肢无力，头昏眼花，请您一定至医院行血常规检查，如果您贫血了，请您一定要好好补血，补血不仅仅可以让您身体恢复健康，也能让您面色红润，精神饱满！！

　　作者：砚山县中医医院妇产科杨梅花

　　编校：营销科

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