在“毒奶粉”事件频出、“抗生素”大量滥用的时代，儿童的健康问题受到了很大的伤害。本篇文章运用中医学“治未病”的理念，传授中医穴位按揉方法及饮食、起居指导，帮助宝妈、宝爸们运用中医知识带好娃（0-36月），帮助孩子少生病或不生病。

　　0-36月的具体带娃内容

　　饮食调养

　　1.养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。

　　2.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，“三分饥”，防止乳食无度。

　　3.食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。

　　4.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。

　　起居调摄

　　1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。   2.养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯。   3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。   4.春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，提倡 “三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。 

　　5.经常到户外活动，多见风日，以增强体质。

　　中医穴位按揉方法

　　01    摩腹（6月、12月）  

       1.位置：腹部。 

　　2.操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次 1～3 分钟。 

　　3.功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。

　　02捏脊 （6月、12月）    

       1.位置：背脊正中，督脉两侧的 大椎至尾骨末端处。

　　2.操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿 4～6 遍。

　　3.功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。

　　03    按揉足三里 （18月、24月）   

      1.位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处。

　  2.操作：操作者用拇指端按揉，每次 1～3 分钟。 

　　3.功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。

　　04    按揉迎香穴（18月、24月）    

       1.位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中（见右图）

　　2.操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次 1～3 分钟。

　　3.功效：具有宣通鼻窍的作用。

　　05按揉四神聪穴（30月、36月）    

       1.位置：在头顶部，百会前后左右各旁开 1 寸处，共 4 穴（见右图）。

　　2.操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次 1～3 分钟。

　　3.功效：具有醒神益智的作用。